Diabetes tipo 2 en adultos mayores: pequeños cambios que pueden ayudar

Artículo aportado por Conviva Senior Primary Care.

La diabetes tipo 2 en adultos mayores merece atención durante todo el año. Noviembre, Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes, es una oportunidad para conversar en familia sobre la alimentación, la actividad física y las pruebas de detección. Los cambios pequeños y sostenibles pueden ayudar a cuidar la salud, siempre con orientación del equipo médico.

Pequeños hábitos para cuidar la salud

No es necesario abandonar las comidas tradicionales. Una opción es acompañarlas con verduras sin almidón, proteínas magras y porciones de carbohidratos adaptadas a sus necesidades. Los alimentos ricos en fibra también pueden formar parte de una alimentación equilibrada. Si vive con diabetes, consulte a su equipo de atención antes de hacer cambios importantes en su alimentación.

El movimiento regular puede ayudar al organismo a utilizar mejor la insulina. Según la movilidad y el estado de salud de cada persona, una caminata corta o ejercicios suaves desde una silla pueden ser un comienzo. Pregunte a su médico qué actividades son seguras para usted, especialmente si tiene otras condiciones de salud.

Señales y pruebas de diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 puede desarrollarse sin síntomas evidentes. La sed excesiva, la necesidad de orinar con frecuencia, la visión borrosa o las heridas que tardan en sanar son motivos para consultar con un profesional de salud. Estas señales no confirman por sí solas un diagnóstico.

En su próxima consulta, pregunte si necesita una prueba de detección y cada cuánto tiempo debe realizarla. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) explican en español las pruebas de diabetes.

Si ya vive con diabetes tipo 2, su equipo médico puede ayudarle a establecer metas de atención personalizadas y revisar su tratamiento. Para conocer más sobre los servicios de atención primaria para adultos mayores, visite Conviva Senior Primary Care.